• Зелено смути- С голяма доза желязо (особени необходимо по време на цикъл и бременност), ключ за здрави кръвни клетки и добри мускулни функции. Напитката също така доставя повече от ежедневната доза на витамин K –друг важен за оптималното здраве на кръвта и на костите елемент.
• Антиоксидантно смути- Антиоксидантите в горските плодове могат да се похвалят с мощен антистареещ ефект. Калории – 151
• Имуностимулиращо смути- С тази витаминозна бомба може да предотвратите настинките. Само кивито ви гарантира почти два пъти дневната необходима доза витамин С, а цитрусовите плодове доставят допълнително количество от този важен витамин. Калории – 156.
• Възстановяващо смути- Протеините на бадемите помагат за възстановяването на мускулите. Плюс това калият (два пъти по-голямо количество от това, което ще получите от два банана) балансира вашите нива на електролити и течности. Калории – 231.
Comments